De la réaction à la relation, et si se comprendre changeait tout ? 

Une journée pour mieux comprendre ses émotions et améliorer la qualité de ses relations

Nous avons parfois l'impression de réagir malgré nous.

Une remarque nous blesse.
Une situation nous met en colère.
Nous n'arrivons pas à exprimer ce qui est important pour nous.
Ou au contraire, nous gardons tout à l'intérieur jusqu'à ce que cela déborde.

Et si nos émotions n'étaient pas le problème ?

Cette journée propose d'explorer ce qui se passe en nous lorsque nous vivons une situation difficile ou inconfortable, afin de développer davantage de compréhension, de discernement et de liberté dans nos relations.

À travers des apports théoriques, des exercices pratiques et des temps d'expérimentation, vous découvrirez des outils concrets pour mieux vous comprendre et communiquer avec davantage de clarté.

 

Au programme

- Décoder ses émotions

Comprendre le rôle des émotions, apprendre à reconnaître leurs messages et identifier ce qu'elles cherchent à nous signaler.

- Distinguer les faits des interprétations

Prendre conscience des scénarios que nous construisons parfois malgré nous et développer un regard plus clair sur les situations vécues.

- Identifier ce qui est important pour soi

Explorer les besoins, aspirations et valeurs qui se cachent derrière nos réactions émotionnelles.

- Développer une écoute favorisant la compréhension mutuelle

Découvrir comment accueillir ce que vit l'autre sans chercher immédiatement à conseiller, convaincre ou trouver une solution.

- Exprimer ce qui nous touche avec plus de clarté

Apprendre à partager ce que nous vivons en augmentant les chances d'être entendu, tout en préservant la qualité du lien.

 

Cette journée s'adresse à toute personne souhaitant :

• mieux comprendre ses réactions émotionnelles ;

• améliorer ses relations personnelles ou professionnelles ;

• développer une communication plus consciente et plus apaisée ;

• acquérir des outils concrets utilisables dans la vie quotidienne.

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Approche pédagogique

Les interventions croisent plusieurs approches :

• Communication Non-Violente

• Programmation NeuroLinguistique (PNL)

• Médiation relationnelle

• Pratiques corporelles et expressives

Elles reposent sur :

• une pédagogie expérientielle : alternance d’apports, d’expérimentations et de temps réflexifs

• des outils concrets et directement mobilisables dans la vie professionnelle (feedback, réunions, communication interpersonnelle, assertivité)

• un climat sécurisant, bienveillant

 

Modalités

Les ateliers sont confirmés à partir de 6 participants et limitées à 15 participants maximum.

Tarif : 50 € par personne.

Tarif préférentiel : 40 € par personne si vous venez à deux ou en groupe.

Tarif solidaire : 30 € pour les demandeurs d'emploi et le bénéficiaires des minima sociaux.

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Des collations sont prévues pour les pauses.

Pour le déjeuner, vous pouvez apporter votre pique-nique.

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À l'issue de la journée, un manuel pédagogique illustré vous sera remis afin de soutenir l'intégration des notions abordées ensemble.

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